７月９日の給食
★献立★
ご飯 牛乳 たらのレモン風味揚げ チョレギサラダ 味噌ワンタンスープ ジョア
カルシウム
カルシウムは、健康な体をつくるために欠かせない栄養素です。骨や歯を丈夫にしたり、筋肉を正しく動かしたりするはたらきがあります。カルシウムが骨に蓄積され、骨量が増加するのは20歳ごろまでと言われており、12～14歳の中学生の時期に、最も多くカルシウムをとる必要があります。成長期に十分な量のカルシウムをとることが、将来の健康維持に役立ちます。
牛乳はカルシウムを多く含むだけでなく、体へのカルシウムの吸収率が高い食品です。
今日の給食では、牛乳とジョアを合わせると863mgのカルシウムをとることができます。1日に必要なカルシウムの量をほぼとることができるので、水分補給も兼ねて、積極的に飲んでほしいと思います。
本日の食材
印西市産【 米 きゅうり 】
千葉県産【 豚肉 にんじん もやし キャベツ 】
エネルギー848kcal
たんぱく質エネルギー比16.2%
脂質エネルギー比23.8%
食塩相当量2.8g