☆献立☆
ごはん・鶏肉のから揚げ・納豆和え・なつやさいのみそ汁・セノビーゼリー・牛乳
今日は1学期最後の給食です。来週からは待ちに待った夏休みです。長い休みに入ると、夜遅くまで起きていたり、朝寝坊をして朝ごはんを食べなかったりしがちです。一度生活リズムが崩れてしまうと立て直すのは大変です。休みに入っても今までと同じように早寝・早起きをして、朝ごはんをしっかり食べる生活を送るようにしましょう。
印西市産【 米・キャベツ 】
千葉県産【 鶏肉 】
【小学生：中学年】
エネルギー700kcal
たんぱく質エネルギー比14.9%
脂質エネルギー比27.0％
食塩相当量1.7g
【中学生】
エネルギー858kcal
たんぱく質エネルギー比14.7%
脂質エネルギー比25.5％
食塩相当量2.3g
☆献立☆
わかめごはん・赤魚の一夜干し・ごまドレサラダ・ちゃんこ汁・わらびもち・牛乳
牛乳にはカルシウムが豊富に含まれています。ぐんぐんと体が大きくなる成長期のみなさんには骨をつくるカルシウムがたくさん必要です。骨にカルシウムを蓄えることができるのは、2０歳くらいまでで、そのあとは少しずつ減っていきます。成長期である今のうちにしっかりとカルシウムをとっておきましょう。もうすぐ夏休みです。給食がない時でもおうちで牛乳を飲んだり、小松菜や小魚などカルシウムが多い食べ物を積極的に食べたりできるとよいですね。
印西市産【 米 】
千葉県産【 にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー631kcal
たんぱく質エネルギー比17.9%
脂質エネルギー比21.7％
食塩相当量2.0g
【中学生】
エネルギー766kcal
たんぱく質エネルギー比17.7%
脂質エネルギー比20.2％
食塩相当量2.6g
☆献立☆
ガーリックトースト・キャベツとチキンのサラダ・ポークビーンズ・冷凍パイン・牛乳
今日のデザートは、冷凍のパイナップルです。台湾やフィリピンなど、あたたかい地域で育ちます。日本では、沖縄県で栽培されています。ここで、パイナップルクイズです。パイナップルはどこに、なるしょうか？ ①土の中 ②木の上 ③地面の近くの茎の先 …正解は③！パイナップルは地面の近くの長くのびた茎の先にできます。興味のある人は、タブレットでパイナップルができるまでの様子を調べてみてください。
印西市産【 じゃがいも・キャベツ 】
千葉県産【 豚肉・にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー667kcal
たんぱく質エネルギー比16.0%
脂質エネルギー比37.4％
食塩相当量1.9g
【中学生】
エネルギー853kcal
たんぱく質エネルギー比15.5%
脂質エネルギー比36.1％
食塩相当量2.6g
☆献立☆
ごはん・あじフライ・和風和え・たまごスープ・牛乳
あじは、夏が旬の魚です。「味が良いから、あじという名前がついた」と言われているほどおいしい魚です。今日は、あじフライでいただきます。さて、ここでクイズです。あじは、次のうちどの食べ物の仲間にはいるでしょう？ ①体をつくるもとになる食べ物 ②エネルギーのもとになる食べ物 ③体の調子をととのえる食べ物 …正解は①！体をつくるもとになる食べものです。五大栄養素でいうと、たんぱく質が多く含まれている食べ物です。
印西市産【 米・小松菜 】
千葉県産【 にんじん・ねぎ 】
【小学生：中学年】
エネルギー649kcal
たんぱく質エネルギー比14.9%
脂質エネルギー比27.6％
食塩相当量1.7g
【中学生】
エネルギー807kcal
たんぱく質エネルギー比14.4%
脂質エネルギー比26.0％
食塩相当量2.0g
☆献立☆
麦ごはん・夏野菜カレー・ひじきのマリネ・枝豆・㊥チーズ・牛乳
今日の給食の枝豆は、印西市で作られたものです。実は、枝豆という名前の豆はありません。枝豆は、大豆を若いうちに枝ごと収穫したものです。枝ごと扱われることが多いため、「枝豆」と言われるようになったそうです。枝豆には野菜としての栄養の他に、大豆と同じように体を作るたんぱく質も多く含まれている、まさに「良いとこどり」の食材です。印西市の農家さんが育ててくれたおいしい枝豆を味わっていただきましょう。
また、今日のカレーには、夏野菜の「なす」「ズッキーニ」「かぼちゃ」「トマト」が入っています。夏が旬の食べ物には、夏に必要な栄養がたくさん詰まっています。しっかり食べて、夏の暑さを乗り切りましょう！
印西市産【 米・きゅうり・枝豆 】
千葉県産【 豚肉・にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー661kcal
たんぱく質エネルギー比14.5%
脂質エネルギー比24.8％
食塩相当量1.9g
【中学生】
エネルギー869kcal
たんぱく質エネルギー比14.6%
脂質エネルギー比25.4％
食塩相当量2.6g
☆献立☆
ごはん・ふりかけ・鶏肉のレモン醤油焼き・かぼちゃのそぼろ煮・おろし汁・牛乳
今日の鶏肉のレモン醤油焼きは、鶏肉に、酒・さとう・しょうゆ・レモン汁で味付けをして、焼いて作りました。レモンに含まれているクエン酸には、疲れをとる働きがあります。また、ビタミンCには、肌によいはたらきがあるので、日焼けをしやすいこの時期にはぴったりです。暑くて食欲がない人にも、食べやすい味付けになっているので、ごはんと一緒にしっかり食べてください。
印西市産【 米 】
千葉県産【 鶏肉・豚肉・にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー651kcal
たんぱく質エネルギー比17.9%
脂質エネルギー比27.1％
食塩相当量1.5g
【中学生】
エネルギー803kcal
たんぱく質エネルギー比17.5%
脂質エネルギー比24.9％
食塩相当量1.9g
☆献立☆
皿うどん・あんかけ・棒餃子・バンバンジー風サラダ・ミルメークコーヒー・牛乳
今日は、皿うどんです。今日の給食では、空いているお椀に、麺をくだいて入れて、あんをかけて食べましょう。皿うどんは、長崎県の郷土料理です。焼きそばのように炒めたちゃんぽん麺を、丼ではなく、平らな皿に盛り付けしたことから皿うどんという名前がつきました。長崎県では、給食にも、よくでるメニューです。
印西市産【 キャベツ・きゅうり・おかひじき・小松菜 】
千葉県産【 豚肉・にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー626kcal
たんぱく質エネルギー比15.2%
脂質エネルギー比33.8％
食塩相当量2.2g
【中学生】
エネルギー793kcal
たんぱく質エネルギー比15.1%
脂質エネルギー比32.2％
食塩相当量3.1g
☆献立☆
ちらし寿司・さけの黄金焼き・五色和え・そうめん汁・七夕ゼリー・牛乳
今日は「七夕」です。七夕は、離れ離れになった織姫と彦星が、1年に一度、7月7日の夜だけ、天の川を渡って会うことを許されたという伝説からうまれた行事です。みなさんは天の川を見たことがありますか？天の川はたくさんの星が集まっていて、白くぼんやりと光る川のように見えます。今日は星がきれいに見えるといいですね。夜空を見上げてみましょう。今日の給食は、七夕にちなんで、星型の食材が入っています。星のにんじんが入っていた人は超ラッキーさんです。探してみてくださいね！
調理員さんがいっしょうけんめい、にんじんを星型に抜いてくれました。星のにんじんが入っていた人はラッキー！
印西市産【 米・キャベツ・小松菜 】
千葉県産【 にんじん・ねぎ 】
【小学生：中学年】
エネルギー639kcal
たんぱく質エネルギー比18.4%
脂質エネルギー比24.6％
食塩相当量2.0g
【中学生】
エネルギー787kcal
たんぱく質エネルギー比18.1%
脂質エネルギー比23.2％
食塩相当量2.3g
☆献立☆
ごはん・レバーのケチャップ和え・切り干し大根のナムル・肉団子スープ・ヨーグルト・牛乳
レバーには、みなさんの血のもとになる鉄分が多く含まれています。鉄分が不足すると「疲れやすい」「息切れ」などの貧血の症状がでてしまうことがあります。特に、今のような暑い夏の時期には、汗と一緒に鉄分も体の外にでてしまいます。しっかり食べて、鉄分を補給し、元気に過ごせるようにしましょう。
印西市産【 米・きゅうり・キャベツ・小松菜 】
千葉県産【 にんじん・切干大根 】
【小学生：中学年】
エネルギー648kcal
たんぱく質エネルギー比14.3%
脂質エネルギー比21.5％
食塩相当量1.6g
【中学生】
エネルギー798kcal
たんぱく質エネルギー比13.7%
脂質エネルギー比20.0％
食塩相当量2.2g
☆献立☆
麦ごはん・ぶたキムチ丼の具・とうもろこし・中華スープ・豆乳パンナコッタレモン・牛乳
今日のとうもろこしは、いには野小学校のひかり学級のみなさんが、皮むきをしてくれたものです。皮が何枚も重なっていたり、ひげがたくさんついていたり、皮むきの作業は大変ですが頑張って皮むきをしてくれました。今が旬のとうもろこしを、味わっておいしくいただきましょう。ここで、とうもろこしクイズです。甘いのはどちらでしょう？①朝、収穫したとうもろこし ②夜、収穫したとうもろこし …正解は①！夜の間に作られた糖分（甘さ）がしっかり蓄えられているからです。
印西市産 【 米・小松菜 】
千葉県産 【 豚肉・にんじん・ニラ・とうもろこし・切干大根 】
【小学生：中学年】
エネルギー660kcal
たんぱく質エネルギー比14.0%
脂質エネルギー比25.1％
食塩相当量1.6g
【中学生】
エネルギー790kcal
たんぱく質エネルギー比13.9%
脂質エネルギー比23.5％
食塩相当量2.2g
☆献立☆
ごはん・ししゃもごまフライ・おかか和え・みそ風味肉じゃが・牛乳
今日のおかか和えには印西市産のきゅうりとキャベツをつかっています。夏野菜を代表する「きゅうり」は、今が一番美味しい時期です。水分がとても多い野菜なので、暑い季節に食べると体を冷やす効果があります。今の時期にぴったりの野菜ですね。新鮮なきゅうりは、触るとトゲトゲとしているのを知っていますか？これは、虫や鳥などの動物に食べられないようにするためだと言われています。
印西市産 【 米・じゃがいも・きゅうり・キャベツ 】
千葉県産 【 豚肉・にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー665kcal
たんぱく質エネルギー比13.4%
脂質エネルギー比28.4％
食塩相当量1.5g
【中学生】
エネルギー877kcal
たんぱく質エネルギー比13.7%
脂質エネルギー比27.6％
食塩相当量2.2g
☆献立☆
まるパン・ハンバーグトマトソース・ブロッコリーのソテー・サイダーポンチ・牛乳
今日から7月です。今月の目標は「暑さに負けない食事をしよう」です。夏になると暑さによる体調不良が起こりやすくなります。「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」などの症状は、夏バテが原因かもしれません。夏バテを予防するためには、①朝ごはんをしっかり食べること、②夏野菜など旬の食材を食べること、③水分補給をこまめにすることが大切です。夏バテにならないように、朝、昼、夕の３食をしっかり食べましょう！
千葉県産 【 にんじん 】
【小学生：中学年】
エネルギー651kcal
たんぱく質エネルギー比14.7%
脂質エネルギー比30.4％
食塩相当量1.8g
【中学生】
エネルギー829kcal
たんぱく質エネルギー比14.3%
脂質エネルギー比29.3％
食塩相当量2.4g
☆献立☆
麦ごはん・コールスローサラダ・ハヤシライスの具・メロン・牛乳
今日の給食の果物は、印西市でとれた「メロン」です。
5月の給食では「パパイヤメロン」を食べましたね。今日の給食は、網目の入った「メロン」が登場します。5月のパパイヤメロン、6月のすいかと同じく、印西市草深地区の農家の出山さんが育ててくれました。今日は、全部で150個のメロンが届きました。網目のきれいなメロンほどおいしいそうです。給食のメロンの網目にも、注目してみてください。
育ててくれた農家の方と、印西市の自然の恵みに感謝して、おいしくいただきましょう。
印西市産【 米 きゅうり メロン 】
千葉県産【 豚肉 じゃがいも 】
【小学生：中学年】
エネルギー633kcal
たんぱく質エネルギー比11.7%
脂質エネルギー比25.3％
食塩相当量1.8g
【中学生】
エネルギー793kcal
たんぱく質エネルギー比11.3%
脂質エネルギー比23.6％
食塩相当量2.1g
☆献立☆
ごはん・ほっけの旨み干し・五目きんぴら・冬瓜のみそ汁・ヨーグルト・牛乳
今日は夏にとれる野菜のひとつ、「冬瓜」をみそ汁にしました。冬瓜は漢字で書くと「冬の瓜」と書きます。夏にとれる野菜なのに冬の瓜と書くのは、おもしろいですね。冬瓜は外側の皮が厚いので、上手にしまっておくと、冬まで保存できたことから、この名前がついたといわれています。ビタミンＣが多く、体の疲れをとってくれる働きがあります。少し暑くなってきたこの時期にぴったりの野菜です。残さず食べて、体の疲れをとりましょう。
印西市産【 米 】千葉県産【 豚肉 長ねぎ 】
【小学生：中学年】
エネルギー633kcal
たんぱく質エネルギー比19.0%
脂質エネルギー比23.0％
食塩相当量2.3g
【中学生】
エネルギー774kcal
たんぱく質エネルギー18.2比%
脂質エネルギー比21.0％
食塩相当量2.8g
☆献立☆
麦ごはん・かにたま・ブロッコリーの中華和え・マーボーなす・牛乳
なすは6月から9月が旬の野菜です。代表的な紫色の他に、白や黒、緑といったいろいろな色があり、形も長いもの、卵型のもの、丸いもの、小さいものなどがあります。なすの種類はなんと約170種類にもなるそうですよ。なすは90％以上が水分なので、さっぱりとした味で、煮物、焼き物、漬物などいろいろな料理に使われます。特に油と相性がよいので、今日は油で炒めて「マーボーナス」にしました。旬の野菜をおいしくいただきましょう。
印西市産【 米 】千葉県産【 なす 長ねぎ 】
【小学生：中学年】
エネルギー701kcal
たんぱく質エネルギー比15.9%
脂質エネルギー比29.5％
食塩相当量2.0g
【中学生】
エネルギー878kcal
たんぱく質エネルギー比15.5%
脂質エネルギー比28.0％
食塩相当量2.5g
