１月２１日の給食
2026年1月21日 10時50分★献立★
ご飯 牛乳 青ヒラスの西京焼き れんこんのきんぴら いも団子汁 豆乳パンナコッタ（いちご）
脳を活性化しよう②～よくかんで食べよう～
朝、昼、夕の1日3回の食事の時、よくかんで食べることを意識していますか？
かむことの効果の1つに「脳が活性化する」という効果があります。かむことで、あごの筋肉が動きます。それによって、顔だけでなく脳の血流もよくなり、脳が活性化すると言われています。
時間がないと、ついつい早食いになったり、飲み物や汁物の水分で流し込んで食べたりして、かむ回数が少なくなってしまいやすいです。食事の時間を十分に確保するために、早起きや給食の準備をすばやく行うことを心がけて、よくかんで食べ、脳を活性化しましょう。
エネルギー815kcal たんぱく質エネルギー比14.9％ 脂質エネルギー比21.1％ 食塩相当量2.0g