１月１６日の給食
2026年1月16日 10時45分★献立★
シュガー揚げパン 牛乳 ほうれん草とベーコンのソテー 白菜のクリーム煮 はちみつレモンゼリー
脳を活性化しよう①～朝ごはん～
寒い日が続き、朝起きるのがつらく、なかなか布団から出られなくなっていませんか？朝起きる時間が遅くなると、朝ごはんを食べる時間がなくなってしまいがちです。
脳のエネルギー源となるブドウ糖は、体内に12時間分蓄えておくことができます。つまり、夕ごはんを食べてから12時間後には脳のエネルギー源となるブドウ糖はほとんどなくなってしまうので、朝ごはんから補給することが大切です。主食となるごはん、パン、めんに多く含まれる炭水化物を食べることで、ブドウ糖を補給することができます。朝ごはんには主食を必ず食べて、脳を活性化し、1日を元気にスタートさせましょう。
エネルギー857kcal たんぱく質エネルギー比12.9％ 脂質エネルギー比29.4％ 食塩相当量2.4g